Онлайн-тренинг «Продуктивность без стресса»

Зачем?

Чтобы творить свою деловую реальность из вдохновения, а не из выживания. Чтобы просыпаться утром с энтузиазмом. Чтобы радоваться своей жизни и оставить на Земле тот след, котором мечтаешь. 

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИНГА ВЫ:

• сможете пользоваться своими источниками энергии, у вас будет свой список способов преодоления стресса и «подзарядки»;

• сможете опираться на свои сильные стороны, знать свои ценности, роли и цели;
• будете с оптимизмом смотреть в ближайший год;
• испытаете огромное облегчение, потому что энергия, которая уходила на неважное, мгновенно высвобождается;
• получите позитивные энергетические ритуалы, основанные на ваших ценностях, это повысит вашу продуктивность.

КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ: 

5 занятий онлайн по 2 часа с 18.00-20.00. Запись занятий будет. 

СТОИМОСТЬ ТРЕНИНГА 

Блок 1. Основы 

• Блиц-опрос по собственной продуктивности
• Конфликт между растущими желаниями и способностями, которые снижаются со временем
• Отличия тайм менеджмента от управления энергией, хронологического возраста от биологического
• Энергетические состояния человека.
• Стимул – реакция и наша биология.
• Как превратить стресс в помощника. Первая помощь по купированию стрессовой ситуации.
• Парадигма продуктивности без стресса и уровень сознания.
• Отдых vs псевдо-отдых. 
• Четыре человеческих батарейки.
• Составление личного списка способов подзарядки.

Результат: участники знают основы продуктивности, умеют пользоваться своими источниками энергии, имеют свой список способов преодоления стресса и «подзарядки». 

Блок 2. Предназначение 

• В малых группах ответить на два вопроса: что пригодилось с прошлого занятия. Что означают результаты опросника? Поделиться, прокомментировать. 
• Еще раз четыре источника. Что они дают? Человек – глина в своих руках. 
• Определение своих сильных сторон, своего типа личности.
• Путешествие в последний день жизни.
• Свойства ума и как его использовать позитивно.
• Древо вашей жизни: ценности, видение (слово), роли и цели. 
• План на год: SMART и LEAF + маленькие секреты постановки целей: что, зачем, как.

Результат: участники гордятся своими сильными сторонами, знают свои ценности и роли и цели, с оптимизмом смотрят в ближайший год.

Блок 3. Ненасильственное общение 

• Что с планом на год?
• Как отношения помогают нам реализовать наши цели.
• Автобиографическое слушание в отличие от эмпатического
• Противостояние манипуляциям. Посылание любви.
• Манипуляции в отличие от открытого выражения собственных эмоций. Я-высказывание.
• Сила благодарности.
• Практика.

Результат: участники пробуют общаться открыто и просто, сберегая и преумножая энергию за счет взаимодействия с другими людьми.

Блок 4. Что не работает

• Психологический портрет. Три основных сильных стороны каждого участника.
• Тест на тяжесть характера, шкалу депрессии бека.
• Что тебя бесит?
• Способы самообмана.
• Магнетизм привычки. 
• Недостатки, которые всем видно. Каждый участник пишет три недостатка каждого присутствующего. 
• Барьеры к раскрытию потенциала. Разоблачение для обезвреживания.

Результат: участники испытывают огромное облегчение, потому что энергия, которая уходила на сокрытие правды, мгновенно высвобождается.

Блок 5. Распределение появившихся сил и получение новых

• Выработка персональных позитивных энергетических ритуалов на месте старых «вредных» привычек, отнимающих энергию:
• 4 заповеди толтеков.
• Основы ЗОЖ: максимальные бодрость и здоровье.
• Эмоциональная батарейка: эмоциональный интеллект. 
• Планирование и организация: визуализация, движение к целям, медитация.

Результат: новые позитивные энергетические ритуалы, основанные на ценностях участника, способствующие постоянному повышению продуктивности.

Результат всего тренинга:

Мощный заряд энергии на ближайшее время, понятные цели и основа для дальнейшего роста.